Wednesday, Apr 25th

Last update:02:57:28 AM GMT

You are here:
 

Uykunun azi da cogu da omru kisaltiyor

E-posta Yazdır PDF

Dokuz Eylul Universitesi (DEU) Tip Fakultesi Fizyoloji Ana Bilim Dali Ogretim Uyesi Prof. Dr. Abdullah Arslan, uykunun bagisiklik sistemini sarj ettigini belirterek,
8 saatten az uyuyanlarin bagisiklik sisteminin, 8 saat ve uzerinde uyuyanlara gore daha zayif oldugunu soyledi.
 

Prof. Dr. Arslan, AA muhabirine yaptigi aciklamada, insanin omrunun ucte birinin uyuyarak gectigini, uykunun ruhsal, zihinsel, bedensel saglik icin oldukca gerekli bir fizyolojik surec oldugunu soyledi. Uykunun onemli islevlerinden birinin bagisiklik sistemine yaptigi katki oldugunu vurgulayan Prof. Dr. Arslan, ABD'deki Carnegie Mellon Universitesinde bu yil basinda yapilan arastirmada, 7 saatten az uyuyan deneklerin, 8 ve daha fazla saat uyuyanlara gore 3 kat daha sik enfeksiyona yakalandigini saptadiklarini bildirdi. Prof. Dr. Arslan, uykunun kalitesizliginin, sik uyanmalar ve uyku latansindaki uzamanin, soguk alginligina yakalanma olasiligini 5 kat artirdiginin belirlendigini ifade ederek, ''Bu ilk bilimsel kanit, hafif bir uyku yetersizliginin dahi vucudun enfeksiyonlara reaksiyonunu etkileyebilecegini gostermistir'' dedi.

-ASI BILE UYKU OLMADAN SONUc VERMIYOR-

Canlilar uzerinde uykunun onemine dikkati ceken Prof. Dr. Arslan, soyle konustu:

''Uyku bagisiklik sistemini sarj ediyor. 8 saatten az uyuyanlarin bagisiklik sistemi, 8 saat ve uzerinde uyuyanlara gore daha zayif. Ornegin 10 gun uyumayanlarda bagisiklik sistemi zayifladigi icin bagirsaklarda bulunan endojen maddeler kana gecmekte ve enfeksiyon nedeniyle olumlere neden olmaktadir. Bu da uykunun ne kadar gerekli oldugunu gosteren verilerden bir tanesidir. Grip, hepatit asisi sonrasinda yeterli derecede uyumayan kisilerde kanlarinda bu asilara karsi olusan antikorlarin yuzde 50 azaldigi bulgulari var. Yani yeterince uyumazsak, asilansak bile bedenin bagisiklik sistemi yari yariya dusmektedir.''

-''AZ YA DA UZUN UYUMAK OMRU KISALTIYOR''-

Uyku esnasinda vucudun dinlendigini, kan akisinin yavasladigini, toksinlerin azaldigini kaydeden Prof. Dr. Arslan, Isvicreli bilim adamlarinin yaptigi arastirmalarda az ya da cok uyumanin insan omrunu kisalttigini tespit ettiklerini bildirdi.

Prof. Dr. Arslan soyle devam etti:

''Insanlar ortalama 8 saat uyumali. Dikkat edilirse geceleri uyuyamayan kisilerin hastaliga yakalanma riskinin daha yuksek oldugu gorulebilir. Gece cok gec yatmak sagligimiz icin oldukca zararli. Uzun uyku da kisa uyku da insanin omrunu kisaltiyor. Gunde 5 saat uyuyanlarin da 8 saatten fazla uyuyanlarin da omru daha kisa oluyor. Bu Isvicreli bilim adamlarinin yaptigi arastirmalarin sonucudur.

Uyku tekduze bir surec degil. Bir derin uyku, bir yuzeysel uyku var. Derin uyku, bagisiklik sistemini destekleyen hormonlarin salgilandigi 23.00 ile 03.00 arasindaki uykudur. Bu arada alinan uyku, vucudun en cok ihtiyac duydugu uykudur. Ben saat 04.00'te yatayim 8 saat uyuyayim demek bu surecteki uyuma kadar etkili degildir. Yuzeysel olarak 6 saat uyumaktansa 3 saat bile derin uyunsa bu daha faydalidir.''
Kaynak : zaman.com.tr

Yorum ekle

Yorum yaparken yapıcı olmaya özen gösteriniz. eleştirirken eleştirileceğinizi unutmayınız.


Güvenlik kodu
Yenile