Wednesday, Jan 24th

Last update:04:21:48 AM GMT

You are here:
 

Seker hastaligindan korunmanin yollari

E-posta Yazdır PDF

Hareketsiz yasamin davet ettigi diyabeti, basit ama etkili formullerle onleyebilirsiniz. Prof. Dr. Temel Yilmaz'a gore her gun on bin adim atarak bir saat yuruyen
Diyabeti onlemek icin hergun bir saat yuruyun

Turk Diyabet Vakfi Baskani Prof. Dr. Temel Yilmaz, diyabetten korunma yollarini anlatti...

* Diyabet son yillarda neden bu kadar artti?
En onemli nedeni; hizla gelisen teknolojinin yarattigi yeni yasam modeli. TV, bilgisayar ya da internet basinda gecirilen hareketsiz saatler, egzersizin azalmasi, fastfood'un yayilmasi hem obezitenin, hem de gizli seker ve diyabetin gelisimini hizlandirdi. Dunyada 240, Turkiye'de ise alti milyonu askin diyabet hastasi var. Diyabet giderek artiyor. Turkiye'deki hastalarin uc milyonunda gizli seker var, hastalar bunun farkinda bile degil.

* Diyabet nasil onlenir?
Riskli olan ya da tokluk kan sekeri ile gizli sekeri oldugu saptanan kisiler, ilac kullanmadan diyabetin gelisini geciktirebilir ya da onleyebilir. Finlandiya'da yapilan bir calisma; her gun bir saat yuruyen kisilerde diyabet olusumunun yuzde 35 engellendigini gosterdi. Risk tasiyan kisiler bir 'adimsayar' alip, gunde en az 10 bin adim atmaya, yani yaklasik 6 km. yurumeye calisabilir.

ACIKMA KRIZINE DIKKAT
* Gizli seker nasil anlasilir?
Gizli seker, insulinin duzensiz ve asiri salgilanmasiyla ortaya cikar. Siddetli acikma ataklari, acliga tahammulsuzluk, bas agrisi, fenalik hissi, tatli krizleri, hamurlu gidalara egilim, yemekten sonra agirlik cokmesi ve uyku egilimi belirtilerindendir. Tokluk kan sekeri yemekten sonraki ilk iki saat icinde 140-199 mg/dl arasinda olanlar, diyabet acisindan riskli olarak kabul edilir. Mutlaka A1C testi yaptirin!

* Peki gizli seker nasil onlenir?
Gizli sekeri onlemenin en iyi yolu; uygun bir beslenme programi ile ideal kiloya donmektir. Gizli seker doneminde, ara ogunlerde; insulin salgisini tetikleyecek hizli emilen karbonhidratli gidalardan (sekerleme, meyve, simit, beyaz ekmek vb.) kacinilmalidir. Ara ogunler glisemik indeksi dusuk ve emilimi yavas gidalardan (kepek, cavdar, yulaf, tam bugday ekmegi vb.) hazirlanmalidir. Ana ogunlerde ise, asiri yagli ve kolesterolu yukselten gidalar tuketilmemelidir.

SINSI BIR HASTALIK
* Insulin tedavisi ne zaman gerekir?
A1C testi yuzde 8'in uzerinde olan hastalar, mutlaka insuline baslayarak bunu yuzde 6.5'in altina indirmelidir.

* Diyabetli bir hasta, organ hasarlarindan nasil korunur?
Diyabetin baslangicindan itibaren 10 yil boyunca genel olarak hastayi uyaran ya da yasam kalitesini bozan bir bulgu olmaz. Hastalik sinsice seyreder. Bu surec, hasta acisindan yanilticidir. Burada en onemli tani araci, A1C testidir. A1C testi diyabet hastasinin iki aylik kan seker ortalamasini gosterir. Kisinin A1C testi, yuzde 6.5 degerinin altinda olmalidir. Beyaz alanda yer alan bu degerin altinda, diyabete bagli organ hasarlarinin gelismedigi kabul edilmektedir. 6.6-8 degerleri arasina denk gelen sari alanda ise; buyuk damar hasari, hipertansiyon, koroner bozuklugu, diyabetik ayak ve inme gibi problemler boy gosterebilmektedir. Eger bu deger 8.1 ve ustunde ise; bu kez kucuk damar hasari, goz bozuklugu, bobrek bozuklugu ya da ayak sinir hasari olusabilir.
Kaynak : sabah.com.tr

Yorum ekle

Yorum yaparken yapıcı olmaya özen gösteriniz. eleştirirken eleştirileceğinizi unutmayınız.


Güvenlik kodu
Yenile